胎児の健やかな成長に・・・カルシウム

胎児の健やかな成長に・・・カルシウム

女性全体に言えることですが、やはり子供のうちからしっかりとカルシウムを摂取して行かないと、後々大変なことになるようです。
カルシウム不足はその他の成分の不足と違って、今日から頑張ってもなかなか効果が出ないものでもあります。
カルシウムと言えば、骨や歯を作る効果があるとされていますが、その効果も継続したカルシウム摂取があってからこそということになります。
もちろん、妊婦さんになってからカルシウムを摂取するということも大切ではありますが、できればその前から摂取するようにしたいものです。
普段の食生活において、乳製品が苦手という人や魚が苦手という人の多くはカルシウム不足になっているとされています。
また、上記のような食品をしっかり摂取している人でも不足していることが多いと言われているので、青汁の摂取は意外と効果があるのです。

 

・カルシウム
青汁の中でも、大麦若葉や明日葉を使用している青汁にはカルシウムが配合されています。カルシウムの摂取にこだわりたいという人はこれらの原料を使ったものを選ぶとよいでしょう。
ケールにはカルシウムが含まれていません。ケールにしか含まれていないという成分も多いのですが、ケールだけには含まれていない成分も多くあり、そのひとつがカルシウムということになります。