妊婦の太りすぎを予防…ビタミンB群

妊婦の太りすぎを予防…ビタミンB群

妊婦さんの体重管理はかなり難しいです。それは、胎児と羊水、大きくなった子宮などの重さだけでなく、それまで痩せ型であった人の方がより一層身体に贅肉を付けようと太りやすくなるためです。
痩せ型の妊婦さんには心当たりがある人が多いかと思いますが、予想以上に太りやすくなります。
ある程度肉が付いていないと出産に耐えられないと身体の反応でしょうか。
また、つわりの時期も食べられないというつわりばかりではありません。食べていないと吐き気がするつわりもあります。
このタイプのつわりになると、妊娠初期のうちに2〜3Kg増量してしまうということにもなりかねません。きっと、検診のときに指摘されてしまうでしょう。
あまりにも体重を増やしてしまうと、糖尿病や難産の可能性が高くなるのでここh頑張りどころでもあるのですが、なかなか難しいですよね。

 

・ビタミンB群
ビタミンB群を摂取することによって、太りすぎを防止する効果があります。ビタミンB1には糖質の吸収を抑える効果があるので毎日でも摂取したいところです。
日本人は白米を主食にしているので糖質の摂取が多いと言われていますが、それらの吸収を抑える効果があります。
ビタミンB1を多く含む青汁は、大麦若葉を使用している青汁です。